ケアのヒント

レーザー脱毛後、運動はいつから再開できますか？

脱毛後にジムへ行くか迷ったら、施術部位の熱感や汗、ウェアとの摩擦を確認しましょう。運動を再開するときの目安と、クリニックに連絡したい症状をまとめました。

RE:NINEクリニック · 2026/11/11

レーザー脱毛を受けた日にトレーニングの予定があると、参加してよいか迷いますよね。施術後には一時的に赤みや熱感が出ることがあります。運動を再開する前に、施術を受けたクリニックからの案内と、今の肌の状態を確認しましょう。

運動によって熱・汗・摩擦が違います

涼しい場所をゆっくり歩く場合と、ランニングや強度の高い筋トレ、ホットヨガでは、体の温まり方や汗の量が違います。施術直後は汗をたくさんかく運動や体温が上がる活動を控えましょう。ワキに当たるウェアの縫い目や脚を締め付けるレギンスなど、施術部位に触れる衣類も確認してください。

クリニックに案内された制限期間が過ぎ、赤み、熱感、ヒリつきが落ち着いたら、涼しい場所で肌がこすれにくい軽い活動から始めましょう。短時間でも熱感やヒリつきが戻る場合は中止してください。激しい運動やサウナ、水泳は、それぞれ再開の時期を確認しておきましょう。

腫れや痛みが強くなる、水ぶくれができる、患部から液が出る場合は、運動を控えて施術先にすぐ連絡してください。

まず、クリニックに案内された制限期間を確認してください。翌日になっても施術部位が熱っぽい、またはヒリヒリする場合は、汗を多くかく運動を見送りましょう。

腕を動かすとき、縫い目や生地がワキに繰り返し当たらないか確認しましょう。再開できる状態なら、ゆとりのあるウェアで、負荷の軽い運動から試してください。

水泳やサウナでは、長く水に触れたり高温の環境にいたりします。軽い散歩ができるようになっても、プールやサウナを再開する時期は施術先に確認しましょう。

施術日と部位、現在の赤みや熱感、予定している運動をお知らせいただくと、施術後の注意点を確認しやすくなります。当院はソウル特別市中区小公路116、ソウルセンタービル2階、市庁駅6番出口近くです。

本記事は一般的な健康情報です。施術後は担当医療スタッフからの指示に従ってください。